【限時訂房特惠】Jiangpan Renjia Guest House
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【限時訂房特惠】Jiangpan Renjia Guest House
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前桃園經發局長朱松偉涉貪羈押禁見
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(記者張廷玉綜合報導)曾獲桃園市長鄭文燦倚重的前桃園市經發局長朱松偉被控擔任「亞洲•矽谷計畫」副執行秘書期間，收受業者賄賂。
朱松偉在鄭文燦4年前剛上任時，入府擔任參議，2015年接任桃園航空城公司董事長，2016年中接任經發局長，當時鄭文燦盛讚朱對於交通、工程及整體經濟發展業務都十分熟悉。
然而，朱松偉被控擔任「亞洲•矽谷計畫」副執行秘書期間，收受廠商賄賂。調查局北機站昨前往朱松偉住居、業者辦公室與家中搜索後，依貪汙等罪聲押朱松偉、全徽道安科技暨台灣智慧駕駛董事長孫瑀、白手套黃仲勝3人。
桃園市政府新聞處長詹賀舜下午回應表示，對於前經發局長朱松偉涉案一事，案件已在司法調查程序中，市府會配合偵辦，一切依法行事，期盼司法勿枉勿縱，查明事實真相，至於經發局各項業務推動，則不會受個別司法案件影響。2019/1/8
吃沙拉不瘦反胖？營養師：小心自以為養生反成慢性自殺
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【早安健康／李佳蕙營養師】
你認為的健康養生，其實是在慢性自殺！？
「營養師，我飲食很健康，也很養生，為什麼還會胖？」很常聽到有人這麼跟我說，但你認為的健康養生是真的嗎？
首先許多人會煮多種穀物的的粥品來當早餐吃，像是紅豆薏仁紅棗燕麥粥，其實紅豆、薏仁、紅棗、燕麥的確都是屬於健康養生的食物，但是搭在一起就不是了，我們逐步分析。
所謂的均衡飲食，就是各種類食物盡量都有攝取，不要偏單一種類，主食類、蛋白質類、蔬菜類、水果類，可以看到下圖種類，整體而言都是主食類，又加上水果，所以醣分攝取過多，攝取過多一樣變成脂肪儲存，看似健康養生的食物，其實暗藏玄機呢！
紅豆薏仁紅棗燕麥粥簡單改一下，可以看到下圖，原本主食類、水果類為主，將薏仁、紅棗替換成牛奶（蛋白質類），就均衡許多囉！
再接著看一個例子，大家都一定認為很健康的輕食沙拉，想必大家減重一定有吃過，不過其實一樣暗藏陷阱呢！
輕食沙拉，吃對，就會幫助減重，吃錯，不但減重，反而更胖，我們趕快來分析一下吧～
看到這輕食沙拉，比前面的多種穀物粥品還要均衡一些，至少食物種類較多，可以看到下圖種類，整體缺乏蛋白質，而且沙拉醬也要很注意，一不小心攝取過多油脂，一樣會變胖呢！
將輕食沙拉簡單改一下，可以看到下圖，原本蔬菜類、水果類為主，少量主食類（麵包丁），再添加鮪魚（蛋白質類）、水煮蛋（蛋白質類）、地瓜（主食類），整體就均衡許多了！
其實看似健康養生的食物未必健康，甚至是造成肥胖主因，人體每天需要醣類（主食類、水果類、蔬菜類）、脂肪（烹調、食材本身內含）、蛋白質（雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐、肉類、海鮮），但是當某一樣營養素攝取過多，身體會將多餘的營養素轉換成脂肪儲存，進而造成肥胖，而肥胖又會衍生出許多疾病！
食物沒有絕對的好壞，均衡搭配各類食物才是健康養生！
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本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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