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間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全



住起來舒不舒服還有價格優不優惠~



姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的



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就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 北榮健康年菜食譜 官網可找到


:

再過半個月即將準備過年，滿桌菜餚容易令有糖尿病、高血壓，需要控制飲食的患者感到沮喪，臺北榮民總醫院推出健康年菜食譜，降低熱量、油脂、糖份和鹽份比例，把傳統的油炸改為烘烤，同時增加蔬菜份量，又保有一般菜餚的口感和風味。（戎華儀報導）


臺北榮總推出10道健康年菜，包括年夜飯飯桌上常出現的糖醋白鯧、佛跳牆、獅子頭、鳳梨蝦球，以及過年必備的年糕、發糕、芋頭糕，都由營養師設計出減少脂肪、碳水化合物和熱量的配方。


例如需要油炸的糖醋白鯧或炸蝦球，改用烤箱烘烤，獅子頭改用蒸的；年糕以地瓜和蓮藕粉取代部分的糯米粉，口感與傳統年糕一樣Q彈。


營養師謝依晴提醒糖尿病患者，吃配方調整過的年糕，仍然需要注意澱粉的份量代換，並且搭配蔬菜一起吃，幫助減少延緩血糖上升。


謝依晴：『...延緩飯後血糖上升，不過啊，如果是糖尿病病人，仍然要做醣量的代換就是了。它是有減喔！可是它還是有澱粉的含量在裡面，所以要吃的話仍然是要去扣他那一餐的其他的澱粉，因為它並不是等於零醣。』


對於高血壓患者，營養師建議要注意鹽份和熱量、油脂攝取的控制，避免食用不斷加熱的湯或醬汁，以免越滾越鹹，同時增加蔬菜水果的攝取。


臺北榮總將健康年菜食譜放在營養部網頁http://t.cn/EqFfUh9，供民眾瀏覽參考使用。


（圖：戎華儀攝）







 網球／喬帥兵敗卡達 無緣拚三連霸


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記者劉彥池／綜合報導

球王喬科維奇（Novak Djokovic）吞下2019年首敗，喬帥和世界排名第24的西班牙好手巴提斯塔（Roberto Bautista Agut）鏖戰2.5小時，以6：3、6：7（6：8）、4：6敗陣，無緣挑戰卡達公開賽三連霸。

▲喬科維奇卡達公開賽不敵西班亞好手巴提斯塔（Roberto Bautista Agut）。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）

喬科維奇這場比賽發出9個Ace球，比對手多出兩個，但出現3次雙發失誤。儘管兩人過去交手紀錄喬科維奇取得7勝1敗的優勢，也在首盤順利破了對手發球局，但喬帥也只有首盤輕鬆以6：3獲勝，第二盤被巴提斯塔逼到搶7遭到逆轉，第三盤4：6吞敗後結束本次賽事。

這場輸球終止喬科維奇在卡達公開賽的13連勝紀錄，也讓他無緣挑戰三連霸。他下一場比賽將是1月14日開打的澳洲網球公開賽。

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