【限時訂房折扣】Beiji Village 3rd Farm House
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【限時訂房折扣】Beiji Village 3rd Farm House
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前湖人球員鄧恩 745萬兜售豪宅
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前湖人隊33歲小前鋒鄧恩（Luol Deng）位於布倫特伍德（Brentwood）的房屋，以745萬元放上市場。
這棟2016年建造的現代風格房屋，最令人矚目的是擁有峽谷、城市與海洋景觀。摺疊玻璃門可通往庭院，七間浴室中，有六個延伸陽台。屋頂的甲板占地約1000平方呎。
內部空間約6500平方呎，三層樓，帶壁爐的空間通往正式餐廳和廚房，辦公室有自己的入口。
高樓層則有媒體室、單獨健身房和一個多房間的主人套房，每層樓間有電梯連接。該屋坐落在超過一畝的山坡地上，室外設施包括水療中心、游泳池等。
洛杉磯時報稱，鄧恩在2016年7月購買該屋，同月他以615萬元與湖人簽訂一份為期四年、價值7200萬元交易，然而鄧恩似乎無法融入湖人隊快節奏體系，出賽機會並不多，第一年僅出賽56場，場均得7.5分，生涯首個賽季得分跌至個位數，2017年更慘只出賽一場，卻領著在詹姆斯加盟前的最高薪。
為了在今夏爭取更好的球星加盟，湖人隊四個月前終與鄧恩分手，剩下兩年3680萬元合約，鄧恩同意讓湖人隊用三年分期支付2900萬元。此番釋出，也讓湖人隊薪資空間達3800萬元。
目前加入明尼蘇達灰狼隊（Minnesota Timberwolves）的鄧恩是兩屆全明星球員，今年是他的第15個NBA賽季。他還曾效力芝加哥公牛（Chicago Bulls）、邁阿密熱火（Miami Heat）和克里夫蘭騎士隊（Cleveland Cavaliers）。
吃沙拉不瘦反胖？營養師：小心自以為養生反成慢性自殺
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【早安健康／李佳蕙營養師】
你認為的健康養生，其實是在慢性自殺！？
「營養師，我飲食很健康，也很養生，為什麼還會胖？」很常聽到有人這麼跟我說，但你認為的健康養生是真的嗎？
首先許多人會煮多種穀物的的粥品來當早餐吃，像是紅豆薏仁紅棗燕麥粥，其實紅豆、薏仁、紅棗、燕麥的確都是屬於健康養生的食物，但是搭在一起就不是了，我們逐步分析。
所謂的均衡飲食，就是各種類食物盡量都有攝取，不要偏單一種類，主食類、蛋白質類、蔬菜類、水果類，可以看到下圖種類，整體而言都是主食類，又加上水果，所以醣分攝取過多，攝取過多一樣變成脂肪儲存，看似健康養生的食物，其實暗藏玄機呢！
紅豆薏仁紅棗燕麥粥簡單改一下，可以看到下圖，原本主食類、水果類為主，將薏仁、紅棗替換成牛奶（蛋白質類），就均衡許多囉！
再接著看一個例子，大家都一定認為很健康的輕食沙拉，想必大家減重一定有吃過，不過其實一樣暗藏陷阱呢！
輕食沙拉，吃對，就會幫助減重，吃錯，不但減重，反而更胖，我們趕快來分析一下吧～
看到這輕食沙拉，比前面的多種穀物粥品還要均衡一些，至少食物種類較多，可以看到下圖種類，整體缺乏蛋白質，而且沙拉醬也要很注意，一不小心攝取過多油脂，一樣會變胖呢！
將輕食沙拉簡單改一下，可以看到下圖，原本蔬菜類、水果類為主，少量主食類（麵包丁），再添加鮪魚（蛋白質類）、水煮蛋（蛋白質類）、地瓜（主食類），整體就均衡許多了！
其實看似健康養生的食物未必健康，甚至是造成肥胖主因，人體每天需要醣類（主食類、水果類、蔬菜類）、脂肪（烹調、食材本身內含）、蛋白質（雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐、肉類、海鮮），但是當某一樣營養素攝取過多，身體會將多餘的營養素轉換成脂肪儲存，進而造成肥胖，而肥胖又會衍生出許多疾病！
食物沒有絕對的好壞，均衡搭配各類食物才是健康養生！
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本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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